소화기관 식이지침 변비 식이지침

목차 변비 원인 치료 변비 (Constipation) 배변의 횟수가 적고 힘든 경우를 변비라 합니다. 3일이상 배변을 하지않으면 변이 굳어지고 배변이 어려워지며 배변때 통증을 동반하기도 합니다. 모든 나이에서 발생하나 노인에게 특히 많습니다.

원인 -부적당한 식사 : 섬유소와 수분섭취부족은 변량을 감소시키고 변을 굳게합니다. 지방과 설탕의 과다섭취도 변비의 원인이됩니다.

-운동부족 : 운동이부족하면 배변을 원활하게 하지못합니다. -연축성대장: 장이 예민한경우 배변의 이상을 초래하여 변비가 될수있습니다 (대장이늘어나있음) -나쁜배변습관: 변을 너무 오래 또는 자주 참으면 배변을 하고싶은 느낌이 둔해지고 결국에는 변비가 옵니다.

치질의 경우에도 변을 오래참으므로 변비가 될수 있습니다. -임신, 갑상선부진증 .....