기구필라테스 리포머에 대해서 알아보도록하겠습니다. 목차 리포머란?
리포머기구 설명 리포머사용시 주의사항 리포머 란? (Reformer) 필라테스 하면 가장 먼저 떠오르는 침대 형태의 기구다.
리포머 하나로 100가지가 넘는 동작을 구현할 수 있어 '필라테스의 꽃'이라고도 불립니다. 상하로 움직이는 매트인 캐리지(Carriage)에 앉거나 눕거나 서서 다양한 동작을 수행 합니다.
이때 캐리지의 무게를 조절하는 세 종류의 스프링(Spring)으로 자신에게 맞는 운동 강도를 선택할 수 있습니다. 리포머를 이용하면 근육을 질적으로 강화하고 유연성과 균형 감각을 기를 수 있습니다.
리포머기구 설명 리포머에서 강사님이 가장 많이 하는 부분은 풋바, 플랫폼, 캐리지 입니다. 풋바와 플랫폼이 헷갈릴수있습니다.
(둘다 .....
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