목차 테니스 운동이란? 테니스 운동 효과 테니스 경기규칙 & 경기방법 테니스 운동이란?
테니스는 테니스 공을 이용하여 네트를 사이에 두고 라켓으로 공을 치고 받으며 경쟁하는 스포츠입니다. 라켓을 이용하는 대표적인 종목으로 올림픽 및 세계대회, 프로대회가 활성화되어 있는 대중적인 스포츠입니다.
테니스 운동 효과 테니스는 유산소 운동의 최고봉이라 불릴 정도로 활동량이 매우강한 운동입니다. 그래서 다이어트는 물론이고 민첩성이나 집중력등을 높여 주기도 합니다.
코트를 뛰어다니며 라켓을 휘두르면 팔 허벅지 복부 허리 등 등의 근육이 사용되어 근육량이 증가하면서 기초대사량을 늘릴수있습니다. 기초대사량이 증가하면 신진대사가 활발해지므로 체중감량후 요요현상을 막을수있고 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들수 있습니다.
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