기구필라테스 호흡법

"갈비뼈를 닫으세요" "배꼽을 척추에 붙인다는 느낌으로~" "코르셋을 입은 것처럼 갈비뼈를 조일 거예요" ???????????????? '갈비뼈를 닫아?!'

필라테스 할 때 이런 표현 많이 들어보셨을 겁니다. 물론, 올바른 호흡은 운동의 기본이고 각각의 운동마다 적합한 호흡법이 세분되어 있습니다.

마찬가지로 필라테스에서도 고유한 호흡법이 중시되는 까닭이 있습니다. 필라테스에서 호흡이 중요한 이유!

깊은 호흡을 통해 코어 근육을 효과적으로 사용할 수 있고 휵곽의 움직임을 잘 통제할 수 있게 되어 몸통의 흔들림을 줄이고, 안정적인 자세를 만드는데 도움을 줍니다. 산소 교환을 더욱 활성화해서 같은 운동시간 안에 더 많은 열량 소비를 촉진합니다.

따라서 사람의 갈비뼈를 닫듯이 숨을 내쉬라는 무시무시한 큐잉의 바.....