1. 현재 체지방률 23.3% 24년 3월 30일 기준 체지방률, 23.3% 2.
최종목표 체지방률 15% / 1차 목표 20% 인터넷을 서치해 보니 배우 이시영 님의 체지방률이 9%이다. 나와 비슷한 키와 몸무게를 가진 어느 여성 트레이너의 체지방률은 13.4% 머슬 대회에 나갈 것도 아닌데 9%까지는 조금 오버인 것 같고, 트레이너만큼 운동을 할 자신은 없으니 일단 체지방률을 15%까지 낮추는 것을 목표로 잡기로 했다.
그런데 15%까지는 낮추려면 시간이 꽤 걸릴 것 같다. 챌린지 기간이 너무 길어지면 중간에 지치고 늘어질 것 같아서 1차로 24년 9월 30일까지 6개월 동안 일단 현재 체지방률 23.3%에서 20%까지 낮추는 걸 1차 목표로 정했다. 3.
목표 달성을 위한 실천 루틴 4가지 목표 달.....
원문 링크 : 24년 9월 24일까지 체지방률 20% 도전!
