#비타민 #종합비타민이란? 종합비타민이란 13가지의 비타민과 16가지 이상의 미네랄로 이루어져 있습니다.
균형 잡힌 식사로 영양소를 골고루 챙겨 드시는 분이라면 종합비타민은 필요하지 않습니다. 하지만 음식으로 영양소를 골고루 섭취하기 힘들기 때문에 종합비타민을 드시는 것을 추천드립니다.
어떤 비타민과 어떤 미네랄이 많이 들어 있냐에 따라 "철분이 많다면 젊은 여성이나 임산부에 적당하다", "칼슘의 비율이 높다면 중장년층에게 적당하다", "아연이나 항산화 성분이 많다면 남성에게 좋은 비타민이다", "비타민A는 흡연자의 혈액에서 직접 산화하여 세포를 공격하고 암세포를 생성하기 때문에 비타민A가 들어있지 않은 것이 좋다" 등의 고르는 방법이 다양합니다. #비타민의 종류별 효능 #비타민 A #피부와 상피세포를 .....
