체지방 줄이는법 5가지 정리

다이어트 계절이 점점 다가옴에 따라서 평소 생활습관으로 찐 살을 빼고자 다이어트를 결심하는 분들이 늘어나고 있는데요. 특히, 여름이 점점 다가오게 되면 옷차림이 가볍고 얇아지고 다가오는 휴가로 인해 체지방 줄이는 방법에 대해 관심이 높아집니다.

첫 다이어트를 결심을 하고 처음 하루, 이틀, 일주일까지는 꾸준한 운동과 식이요법으로 관리를 하여 살이 빠지는 느낌을 경험하지만 시간이 흐를수록 지치고, 스트레스를 받게 되면서 폭식을 하고 운동을 게을리하게 되면서 다시 원상태로 돌아오는 요요현상을 겪는 분들이 대다수인데요. 체지방은 몸속 지방의 양을 말하며, 내장을 보호하고 체온을 조절하지만, 과잉 축적된 상태라면 비만으로 이어지고 여러 합병증 (고혈압과 심혈관 질환, 당뇨병 등 주요 성인병)을 예방하기 위해서 .....