목 차 오늘은 비타민 K2(메나퀴논)의 효능, 결핍증 및 과잉증, 영양제 고르는 방법, 섭취량, 부작용 등에 대해 총 정리해봤어요. 뼈 건강을 위해 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 영양제를 섭취하는 분들은 꼭 봐주세요!
비타민 K2도 뼈 건강에 필요하답니다. 1. 비타민 K1, K2의 차이 비타민 K는 지용성 비타민으로 K1, K2 두 종류가 있음 비타민 K1은 녹색 잎 채소에 많이 함유되어 있으며, 혈액 응고에 관여 비타민 K2는 발효 식품, 동물성 식품 등에 함유되어 있으며, 뼈 건강, 심혈관 건강에 관여 비타민 K는 혈액 응고, 그리고 뼈 건강에 중요한 역할을 한다고 알려진 지용성 비타민입니다.
효능을 보면 연관성이 조금 떨어진다고 느낄 수 있을 것 같은데요, 이유는 비타민 K의 종류가 비타.....
