설탕과 감미료가 건강에 미치는 영향

나는 단 음식과 단 음료를 좋아한다. 아마 대부분의 사람들이 그럴 것이다.

과자와 같은 단 음식을 먹은 후 뱃살, 허리 둘레, 그리고 전반적인 건강을 걱정한다. 설탕은 우리에게 정말 나쁜 것인가?

그렇다면 인공 또는 저칼로리의 감미료는 어떨까? 설탕 및 인공 감미료를 섭취하는 과정 설탕은 과일, 채소, 우유 등과 같은 식품으로부터 자연적으로 얻을 수도 있다.

이것들은 건강에 좋은 첨가물이다. 이런 식품을을 먹으면 천연 설탕과 함께 다양한 영양소와 식이섬유를 얻을 수 있기 때문이다.

다만, 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다. 우리는 천연식품 외에 가공식품으로 너무 많은 설탕을 먹고, 마시고 있다.

전문가들은 이러한 행태가 비만과 같은 대사성 질환 발생에 기여한다고 말한다. 사실 우리가 먹는 대부분의 설탕은 .....