'걷기운동'이 몸에 좋다고요??

걷기와 뛰기는 비슷해 보여도 여러모로 다른 운동입니다. 매일 1만 걸음을 걸으면 여성은 4.6년, 남성은 4.1년이 젊어지는 효과를 볼 수 있는데요 1만 걸음은 대략 5~7km정도 거리로 매일 빠른 걸음으로 1시간 정도 걷는 거리입니다.

하지만 이런 식으로 걷는 경우라면 오히려 운동의 효율이 떨어지고 부상 가능성이 높아지기 때문에 안하느니만 못한 결과가 나오기도 하는데요 이렇게 잘못된 걸음걸이에 익숙해지게 되면 고치기 어렵기 때문에 운동 시작부터 자세를 교정하는 것이 좋습니다. 그렇다면 어떻게 걷는 게 잘못된 걸음걸이일까요?

첫 번째 - 몸 각도가 기울어진 경우 걷기 운동을 하다가 부상을 입는 사례의 다수가 똑바로 서지 않았다는 단순한 이유로 인해 발생하게 됩니다. 가장 대표적인 잘못된 자세는 고개를 아.....