허리 아플 때 스트레칭, 허리 통증 완화 자세 :D

안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 허리 아플 때 어떤 스트레칭을 해야하나, 허리 통증이 너무 심한데 완화 할 수 있는 자세는 없나 몸무림을 한 번 씩 칠 때가 있습니다. 허리 통증은 직립 보행을 하는 우리들에겐 중력의 영향을 피할 수 없기 때문에 코어가 정~말 튼튼하신 분들 코어 관리를 평상시에도 잘 해 놓으셨던 분들 아니라면 허리 통증을 피할 수 없다는 생각이 듭니다. (1)요방형근+기립근 스트레칭 구부정한 자세로 인한 허리 통증시 요방형근 스트레칭을 진행합니다.

평소 , 일할 때 나쁜 자세가 원인이 되어 허리가 후방으로 밀리는데 숙이고 있는 자세에서는 요방형근이 느슨해 지게 되는데 일어나려고 수축시킬 때 근육이 피로해집니다. 허리 통증을 완화하는 자세는, 일 하는 중간 중간.....