어깨 뭉친 근육 풀기, 목 담 푸는법 :D

안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 코로나 사태로 집 밖 보다는 실내 활동을 하게 되다보니 지루함을 달래주는건 스마트폰으로 유튜브 시청, 쇼핑, 장보기 등의 활동들이 더 많아지는 것 같습니다. -장시간 같은 자세 -잘못된 운동자세 -잠을 잘 못 잤을 경우 https://youtube.com/watch?

v=g7HxOLQISa8&feature=share 어깨가 뭉치게 되거나 급성으로 담이 걸려 한의원에 가서 침을 맞거나 병원에서 지어준 근육 이완제를 처방 받게 됩니다. 하지만 이런 경우를 미리 예방하고 집에서도 어깨의 뭉친 근육을 풀고, 목에 담이 걸렸을 때 푸는 방법에 대해서 이야기를 공유하고자 합니다.

어깨를 이루는 중요한 근육들이 있습니다. 바로 회전근개 입니다.

어깨의 코어 .....