홍대PT, 합정PT 뱃살빼기를 위한 복부 근육 4가지 알아보기 [빗미PT]

안녕하세요 민잉쌤입니다:) 뱃살 빼기는 우리 모두의 숙제 맞죠~? 그러면 복부 근육에 대해서 알아보는 시간이 필요할 것 같아요~ 크게 4가지를 기억해주세요!

[요방형근, 외복사근, 내복사근, 복횡근 ] 허리네모근(요방형근) Quadraus lumborumO : 엉덩허리 인대 (iliolumbar ligament), 엉덩뼈 능선(iliac crest) I : 갈비뼈 12번의 아래쪽 모서리(Inferior border of 12th rib), 허리뼈 1번-4번 가로돌기(L1-L4TRP) A : 갈비뼈의 내림 (rib depression), 몸통의 가쪽 굽힘(Trunk lateral flexion), 골반의 올림(pelvic elevation) *요방형근은 옆구리쪽이 아프거나, 다리길이 차이가 날 때 영향이 .....