스트레스 해소에 좋은 5가지 습관

스트레스는 살아가는 데 있어서 삶의 불가피한 부분이며 완전히 스트레스가 없는 삶이란 있을 수 없으며 어느 부분에서는 적당한 스트레스가 필요하기도 하다. 그러나 장시간 누적된 스트레스는 심장병, 우울증, 고혈압등의 심각한 건강불균형을 초래하기도 한다.

스트레스를 완전히 없앨 수는 있지만 보다 적게 스트레스를 느끼는 5가지에 대해서 알아보자. 1. 규칙적인 운동 스트레스에 규칙적인 운동이 좋다는 건 말을 안 해도 다 알고 있다.

신체활동은 스트레스와 불안감을 줄여주는 좋은 방법중 하나이다. 수영, 빠르게 걷기, 자전거 타기 등을 하루 30분 이상 꾸준히 해준다면 많은 도움이 될 것이며, 나의 경우 스트레스를 받으면 일단 그 장소를 벗어난다 공간을 옮기는 것, 물론 자연환경이면 좋겠지만 더 큰 공간, 층고가 .....