운동과 근육

일반적으로 운동이라 하면 사람들은 대부분 근육을 기르는 활동으로 생각하게 된다 하지만 실제로 운동의 종류를 크게 나누어 보면 지구력을 기르는 것일 수도 있고 근력, 즉 힘을 기르는 움직임이 될 수도 있으며 순발력 파워 등등 여러 가지가 있을 수 있겠다. 하지만 이러한 것들도 다시 말하면 근육에서 나오는 힘을 바탕으로 분류되는 것이라 할 수 있겠다.

따라서 근육을 움직여 근육을 키우고 힘을 기르는 것은 모든 운동의 시작이자 기본이라 할 수 있으며 그만큼 중요하다 그만큼 우리는 근육에 대한 올바른 이해를 통해 효율적인 훈련을 실시할 수 있을 것이다 근육의 분류 1.내장근 – 말 그대로 사람의 내장을 이루는 근육이며 심장, 허파 등을 포함한다, 생존과 체력에 관련된 근육이며 이러한 것들은 직접적인 운동으로 발.....