수명을 늘리는 잠자리 수면 습관 5가지

평소 잠자리에 들기전에 하는 좋은 습관이 수명연장을 최대 5년 늘린다는 연구결과가 최근 나왔습니다. 외신에 따르면 미국 하버대 의대와 이스라엘 메디컬센터 공동 연구팀은 최근 수면습관이 수명에 상당한 영향을 끼친다는 연구결과를 발표했는데요. 2013년부터 ~2018년까지 건강설문에 참여한 18만여명의 수면습관을 수치화 하고 이후 사망원인은 정밀추적해 그 관계성을 역학조사한 내용입니다.

수명늘리는 좋은습관 5가지 수면중 중간에 깨지 않기 일주일에 2번 이상 잠드는데 어려움이 없게할것 일주일에 5일 이상 잠잔후 충분히 쉬었다고 느낄것 숙면을 위한 약을 복용하지 말것 하루 7~8시간 잠자리를 꼭 가질것 위 연구를 진행한 관계자는 만약 사람들이 위 다섯가지 사항을 충분히 지킨다면 더 오래 살 가능성이 크다고 .....