요즘 운동을 즐겨하고 있습니다. 그러다보니 자연스럽게 단백질 보충제에 관심이 생겼습니다.
헬스를 하시는 분들은 다들 아실겁니다. 근육이 찢어지고 회복하는 과정에서 단백질 보충은 필수적으로 필요한 과정이라는 것을요.
오늘은 가성비 좋은 단백질 보충제 추천 BEST5를 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 종류 유청 단백질 가장 많이 사용되는 단백질 보충제로 체내 흡수율과 근육 회복 효과가 모두 준수한 효과를 줍니다.
단점이라 한다면 지속효과가 짧습니다. WPC 농축되어있는 유청 단백질 입니다.
WPH WPC 단백질에서 유당을 없앤 단백질로 흡수 및 효과가 빠릅니다. 단백질 보충제는 근력운동 이후 30분이내로 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.
운동을 끝마치고 맛없는 닭가슴살 보다는 부담없는 단백질 보충제 .....
원문 링크 : 가성비 좋은 단백질 보충제 추천 BEST5
