쉽게 잠이 안와요 : 불면증일까 아닐까? 숙면의 중요성

잠을 잘 자는 것은 아주 중요합니다. 하지만 잠을 못자는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 2023년 기준, 한국인 10명 중 1명은 잠을 제대로 자지 못하는 '불면증' 환자라고 합니다.

특히 코로나19와 재택근무로 인한 실내 생활 증가로 이러한 현상이 더욱 심해졌습니다. 잠을 잘 자는 것, 치료법, 관련 질병을 다루기 전 불면증이란 정확히 무엇인지, 판단 기준과 증상을 먼저 설명하겠습니다.

불면증이란? 불면증(불면장애)란, 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 용어입니다.

그래서 세 가지 요소 - 적절한 수면의 기회, 지속되는 수면의 문제, 동반되는 주간기능장애가 함께 .....