과일별 칼로리를 알아보자

과일은 살 안쪄 과일은 살이 안 찐다는 이야기가 사실일까? 평소 과일 킬러인 나이기에 궁금증을 해결하러 오늘도 열심히 서칭해봤다.

결론부터 이야기하자면 과일도 많이 먹으면 살찐다. 여기서 중요한 점은 얼마나 섭취를 하느냐의 문제인데, 뭐든 많이 먹으면 살이 불어날 수 밖에 없고 과일은 당류가 높게 들어가 있어서 혈당을 급하게 끌어올릴 수 있다.

혈당이 올라가게 되면 몸 속에 남은 포도당이 지방으로 변하게 되고 인슐린 또한 대량으로 분비되게 돼서 비만으로 이어지게 되는 것이다. 특히 단맛이 강한 음식의 경우 금방 포도당이 되어 흡수되기 때문에 혈당이 오르기 쉽다고 함.

(과자나 빵을 좋아하는 난..어쩌지..) 과일의 대부분은 당도가 강한 편이라 많은 분들이 우려를 할텐데 사실 생과일의 단맛은 생각보다 혈당.....