등산 효과 13가지 오늘 글에서는 등산 효과 13가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저의 어머니와 아버지도 오래전에 등산 동호회에서 만나신 것동일합니다.
어릴적에 아버지 따라서 서울 도봉산과 북한산을 가본 적이 있네요. 등산은 오롯이 다리를 지속적으로 쓰면서 하는 운동인 만큼 지속적으로 정기적으로 등산을 하도록 하면 상체보다 하체의 근력과 힘을 키워줍니다.
다리에 힘이 없거나 하체를 증진시키고 싶으시면 등산이 제격인 셈이죠. 각별히나이가 들면 상체보다 하체의 근육이 빠지면서 하체가 약해지는데 등산은 경사진 바닥을 계속적으로 딛고 상승해기 때문에 짧은 코스라도 일정기간으로 하다가 보면 다리의 근력이 심화되어 힘이 생겨나게 되겠습니다.
등산으로 인해 살빼기에 성공했다는 성공담이 많이 돌면서 칼로리 소비는 .....
원문 링크 : 등산 효과 13가지
