불안 통제와 이완훈련법 - 물리치료사의 관점 뇌는 '긴장을 풀어라'라는 말을 이해하지는 못합니다. 릴렉스 하라는 말과 같습니다.
이 말은 신체에서 근육의 변화를 일으키는 결정적인 정보를 전달하지는 않습니다. 이 지시가 실행되기 위해서는 정제된 언어로 근육계에 명령이 내려져야 합니다.
서론 이번 포스팅에서는 불안감을 유익하고 도움이 되며 아주 효과적으로 관리를 해볼 수 있는 이완훈련법에 대해서 알아볼 것 입니다. 불안 통제는 우리가 어떤 사건으로 인하여 '마비'되는 상황, 또는 그 순간에 해야 할 행동을 전혀 할 수 없다고 느낄 때 사용할 수 있습니다.
불안 통제의 기본 사상은 두려움이나 걱정과 같은 심리적 반응이 심장박동수 증거, 근육의 긴장, 발한, 발열, 호흡 곤란 등의 생리학적 결과를 발생을 시키니.....
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