[건강정보] 물 제대로 알고 마시는 방법 총정리

물이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 상식이다. 또 우리 삶과 물은 떼려야 뗄 수 없는 불가분의 관계이며 살아가는 데 필수 요소 중 하나다.

그동안 궁금했던 물에 대한 속설의 진실을 알아보자.물을 언제, 얼마나 마셔야 할까?어느 운동 유튜버가 하루 15L의 물을 마신다고 주장해 운동인 사이에서 열띤 토 론이 벌어진 적이 있다.

물은 많이 마실수록 좋은 건가? 물을 많이 마시면 근육도 커지나?

15L면 생수 큰 병으로 7병 반인데, 사람이 하루에 그렇게 많은 물을 마실 수 있나? 등의 질문이 쏟아져 나왔다.

일단, 하루 15L 수분 섭취는 이론적으로는 가능하다. 다만 신장이 매우 튼튼한 사람이 최소 15시간에 걸쳐 마셔야 가능하다.

우리 신장은 1시간에 0.7~1L를 여과할 수 있다. 시간당 1L를 초과하는.....