안녕하세요 율리아입니다. 여러분, 잠은 잘 주무시고 계신가요?
오늘은 하루를 마무리하며 꼭 필요하지만 뒷전이 되기 쉬운 '수면'에 대해 이야기해볼까 합니다. 잠, 그건 대부분의 사람들이 당연하게 취하는 일상의 일부죠.
그래서인지 우리는 잠의 중요성을 가끔은 간과하기 쉬운 것 같아요. 하지만 잠이라는 건 사실 우리의 건강부터 하루의 기분까지 크게 좌우하게 만드는 중요한 요소랍니다.
그럼에도 불구하고 잠이 부족하다고 느끼는 분들이 꽤 많죠? 그래서 우리가 좀 더 편안하고 건강한 수면을 취하려면 어떻게 해야 하는지 잠자리에 들기 전 해야 할 5가지 팁을 전달해 드릴게요!
-꿀잠을 위한 5가지 팁 1. 수면 전에 블루라이트를 멀리하세요.
스마트폰이나 컴퓨터 등의 화면은 블루라이트를 발산해 멜라토닌 분비를 억제시.....
