염증을 유발하는 5가지 음식 유형

염증은 지킬 박사와 하이드 씨처럼 어떤 면에서는 세포 손상을 치유하는 우리 몸의 방식일 수 있습니다. 하지만 지나치면 위험해지며 관절염, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다."

섭취하는 음식은 염증에 영향을 미쳐 염증 반응을 더 촉진하거나 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 공인 영양사 에린 코츠, RDN, LD는 설명합니다.코츠 박사는 면역 체계가 우리 몸에서 이물질을 발견했을 때 건강을 보호하기 위해 염증이 유발되는 경우가 많다고 말합니다.

간헐적인 염증은 건강을 보호할 수 있지만 만성 염증은 여러 가지 심각한 질병과 관련이 있습니다."염증과 싸우고 싶다면 주방을 살펴보는 것부터 시작하세요."

라고 Coates는 조언합니다. "식료품 목록을 작성할 때 염증을 유발하는.....