헬스장에서 열심히 운동하고 막 집에 돌아왔다면 운동 땀을 흘린 후 허기를 달래줄 음식을 찾기 위해 냉장고와 식료품 저장실을 뒤지고 있을 것입니다. 하지만 가장 먼저 맛있어 보이는 음식을 집어 들기 전에 근육 회복에 이상적인 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
전문가를 만나보세요: 발레리 애기먼, R.D.공인 영양사이자 베네피버의 대변인; 멜리사 프레스트, D.C.N., R.D.N., 영양 및 영양학 아카데미의 전국 미디어 대변인이자 예방 의료 검토위원회 위원; Jim White R.D.N., ACSM EX-P, 소유자 짐 화이트 피트니스 & 뉴트리션 스튜디오.운동할 때 우리 몸은 연료가 필요합니다. 이러한 연료는 근육에 저장된 포도당 형태인 글리코겐에서 나온다고 말합니다.
멜리사 프레스트, D.C.N., R.....
원문 링크 : 근육 회복에 가장 좋은 음식, 운동 후 피해야 할 음식
