200개 이상의 연구를 분석한 새로운 연구에 따르면 운동이 우울증 치료에 치료만큼이나 효과적일 수 있다고 합니다.The BMJ에 발표된 이 연구에 따르면 걷기, 조깅, 요가, 근력 운동은 특히 운동 강도가 높을 때 우울증 증상을 완화하는 데 가장 효과적이라고 합니다.1미국 성인 중 약 1,800만 명이 우울증 진단을 받은 적이 있다고합니다.2 약물 치료와 심리 치료는 우울증 환자에게 효과적일 수 있지만, 모든 사람이 이러한 옵션을 찾거나 이용할 수 있는 것은 아닙니다. 미국 및 기타 국가의 임상 가이드라인에서는 이러한 치료의 보완책으로 운동을 권장하고 있지만, 저자들은 이러한 권장 사항이 일관성과 명확성이 부족하다고지적했습니다.1연구진은 이번 연구 결과가 향후 가이드라인을 위한 프레임워크를 제공하는 데 .....
