애슐리 마텐스, 에밀리 J. 시퍼, 모건 굿스타트, MS, RD, IFNCP, 코린 밀러2024년 5월 22일, 7:05 AM 체중 감량을 시도하고 있다면 효율적인 솔루션을 원하는 것은 당연한 일입니다.
이상적인 체중 감량 방법을 찾는 과정에서 칼로리 결핍이 도움이 될 수 있다는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 하지만 칼로리 부족이란 무엇이고, 칼로리 부족을 어떻게 계산하며, 실제로 웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있을까요?"
칼로리 결핍이란 현재 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 것을 말합니다."라고 스몰 체인지 다이어트의 저자이자 영양학자인 케리 간스, RD는 말합니다.
우리 몸은 체중을 유지하기 위해 일정량의 칼로리를 섭취해야 하므로, 필요량보다 적게 섭취하면 우리 몸.....
