뼈 건강을 유지하는 것은 심장이나 간 건강을 관리하는 것만큼이나 중요합니다. 뼈는 우리 몸에 구조를 제공할 뿐만 아니라 뇌, 심장, 폐와 같은 섬세한 장기를 보호합니다.
또한 뼈는 칼슘과 같은 미네랄을 저장하여 뼈의 구조, 경도 및 강도를 제공합니다. 따라서 칼슘 부족은 골밀도 감소, 조기 골 손실, 골절 위험 증가와 관련이 있습니다.또한 나이와 성별도 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
나이가 들면 뼈의 질량이나 밀도가 감소하기 시작합니다. 실제로 대부분의 사람들은 30세 전후에 골량이 최고치에 도달하고 40세부터 골량이 감소하기 시작합니다.
여성의 경우 이러한 변화가 더 급격하여 골다공증과 같은 뼈 관련 질병의 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.노이다 카일라쉬 병원 및 신경 연구소의 선임 컨설.....
원문 링크 : 30대 여성의 뼈 건강: 골다공증 위험을 줄이는 방법
