살다보면 특히나 나이가 들때 신경쓰이는게 노화와 피부일거 같다. 어렸을때는 몰랐던 전혀 신경쓰이지 않았던 부분이라....
그렇다면 이 노화방지에 좋은 음식은 무엇이 있을까? 녹차 녹차는 염증수치를 줄여주고 독소 배출을 해줄수 있어 일상음식에서 쉽게 만나 볼 수 있어 자주 마시면 좋을 거 같다.
카테킨이 아주 항상화력이 좋다는데 비타민 C.E에 비해 20배나 많다고 한다. 토마토 난 별로 안좋아하긴 한다.
레드푸드가 좋다고 하던데 슈퍼푸드다. 라이코펜이 많아서 활성산소를 무력화 시켜준다고 한다.
인체의 건강을 지켜주고 노화 가속화를 막아주는 아주 좋은 푸드인거 같다. 앞으로는 자주 먹을 수 있도록 노력해봐야할거 같다.
초록색 채소 초록색 하면 생각나는게 시금치... 브로콜리 등이다.
무기질이란게 다량 포함되어있다고 한다, 자주 먹으면 성인병, 무시무시한 암 발생 위험률도 줄여준다고 한다. 그 좋은 콜라겐도 있으니 초록색 채소 챙겨먹어야겠다.
베리 블루베리 포함하여 블랙베리, 딸기 등을...
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노화
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카테킨
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초록색채소
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안토시아닌
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블랙베리
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베리
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라이코펜
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딸기
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녹차
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토마토
원문 링크 : 노화 방지에 좋은 음식 뭐가 있을까?
