요리를 할 줄 아는 건 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 대부분의 배달음식, 바깥 음식이 살찌는 음식들입니다.
조리 수준의 간단한 요리들도 맛있어서 다이어트할 때 허전한 입을 달래줍니다. 저의 최애 음식 중 하나인 토달볶입니다.
(토마토 달걀 볶음) 여러 가지 레시피가 나와있긴 하지만 그중 가장 간단한 레시피를 선호합니다. 마늘 기름을 내 토마토를 볶습니다.
파 기름이 더 좋으면 파 기름도 상관없습니다. 콩기름은 몸에 안 좋으니(산화된 기름, 오메가 6과다) 코코넛 오일이나 올리브유에 볶습니다.
계란은 스크램블을 합니다. 합칠 준비를 합니다.
합치면 끝!이라고 하고 싶지만 간이 안 맞으니 굴 소스, 진간장 한 스푼씩 넣습니다.
볶..........
초간단 다이어트 음식 2종(토달볶, 사워크라우트)에 대한 요약내용입니다.
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