케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단

케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 케토 다이어트는 키토제닉 다이어트를 줄어서 말합니다. 키토제닉은 간단히 이야기하면 지방을 분해하여 에너지원으로 사용하는 식단으로 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 다이어트 법입니다.

키토제닉 다이어트 주로 우리 몸은 포도당 즉 탄수화물을 주 에너지원으로 사용합니다. 케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 그런데 탄수화물을 제한하게 되면 포도당이 고갈되게 되고 우리 몸은 다른 곳에서 에너지를 찾아 쓰게 됩니다.

이때 지방을 분해해서 만드는 것이 케톤체입니다 케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 케톤체란? 지방 대사 과정에서 생성되는 유기 화합물입니다 케톤체를 생성해서 에너지원으로 대체하게 되기 때문에 지방을 많이 태울 수 있게 되고 양질의 에너지를 지방으로 받을 수 있게 되는 원리입니다.

키토제닉 식단? 케토제닉 식단은 저탄고지 식단과 큰 차이는 없습니다.

탄수화물을 극도로 제한하고 건강한 지방과 단백질을 먹는 식단입니다. 하루 5~10%정도의 탄수화물을 섭취...