한국 사람들은 밥심으로 버틴다는 말이 있죠! 이렇듯 탄수화물이 주식인 한국 사람들에게 키토제닉 다이어트 미션을 클리어한다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
그래서 오늘은 키토제닉 다이어트를 시작해 보시려는 분들께 용기를 드리고자, 키토제닉 다이어트란 무엇이며, 어떻게 식단을 구성해야만 가장 효과적으로 살을 쏙쏙 뺄 수 있는지 핵심만 뽑아서 일목요연하게 정리해 보았습니다. 그러니 우리 모두 함께 다이어트도 하고 건강한 몸을 만들어 보아요!
키토제닉 다이어트 개념 탑재하기 우선, 키토제닉 다이어트가 정확히 어떠한 방식의 다이어트인지부터 알아봐야겠습니다. 키토제닉 다이어트란 탄수화물 섭취를 극도로 제한함으로써 우리 몸의 혈당 수치와 인슐린 분비를 낮추고, 결국은 지방을 주된 에너지원으로 사용하도록 해서 살을 빼는 게 핵심 원리입니다.
즉 탄수화물은 에너지원도 되어 주지만, 우리 몸속에 들어오면 살을 찌게 만드는 주범인 포도당으로 변화되기 때문에 이를 극도로 제한해 주는 것이 키토제닉다이어...
