PT 5-6회차 | 미아사거리PT에서 어깨교정으로 라운드숄더 탈출 가보자고

운동 가는 시간이 점점 즐거워지는 오월쓰 5회차에 중간점검이 있어서 급히 식단했다(?) 사실 그건 아니고 열심히 운동하는게 아까워서 요즘 클린식 챙겨먹으려고 노력중 5회차 운동 어깨 교정으로 어깨 힘 제대로 쓰기 아침마다 틀어져있는 어깨가 스트레스여서 어깨를 잘 쓸 수 있는 동작 위주로 진행이 됐다 미아사거리PT 라이프빌딩PT에서는 내가 고민인 부분들을 함께 들어주고 개선해나갈 수 있는 원포인트 레슨을 해줘서 만족도가 진짜 최상이다 : )!

베어플랭크 & 무브 어깨 버티는 힘 곰이랑 비슷한 자세를 하는 베어플랭크 쉬워보이죠? 안 쉬운데용?

어깨를 계속 위로 밀어 버티는 힘을 유지한다 시선이 너무 들리지 않도록 주의하고 엉덩이도 들리지 않도록 신경쓰기 그리고 그 자세에서 앞뒤로 움직여주며 어깨를 계속 밀어주고 가동범위도 늘려준다 무릎 대고 쉬고싶지만 버티는 것이 포인트 어깨가 떨어지지 않도록 집중 씨씨 스쿼트(버티기) 서서하는 브릿지 동작 일단 ️오만상 주의️ 아무것도 없어보이지만 뭐...