이원웅피티스튜디오 경기도 안양시 동안구 평촌대로211번길 16 4층 408호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 [화요일 홈트 루틴]집에서 운동을 해보아요 2탄 안녕하세요 이원웅피티스튜디오 이원웅 트레이너 입니다. 어제 회원님들 께서 피드백을 잘해주셨는데요 오늘도 비슷하지만 동작은 다른 걸로 프로그램을 구성해보았습니다.
집에서 해보시고 피드백 주세요 응원합니다:) fernandopuente, 출처 Unsplash 오늘도 스트레칭 부터 하려고 합니다. 수업 시작 할 때 하던 스트레칭을 하시고 아래 영상부터 해보세요 1번은 어깨스트레칭 입니다. 2번은 목근육 스트레칭 입니다. 3번은 하체 코어 운동입니다. 4번은 허리운동입니다. 5번은 종아리운동입니다.
(층간소음이 있을 수 있으니 두꺼운 매트위에 하시거나 뛰는게 어려우신 회원님은 다음 영상으로 해주세요) 6번은 전신타바타 입니다. 7번은 전신 폼롤러 스트레칭 입니다. (집에 폼롤러가 없으신 회원님은 패스 해주세요) 8번은 숙면요가...
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