셀레늄 영양제 꼭 먹어야 하나?

셀레늄은 보통 우리 식재료에서 섭취하는 미네랄입니다. 면역체계와 갑상선 기능을 포함해 몸의 건강 시스템을 도와주는 기능을 합니다.

셀레늄에 대해 많이 들어 보셨겠지만 이 글을 끝까지 읽어 보시면 셀레늄이 과학적으로 우리 몸에 어떤 이점을 주는지 확실하게 이해하실 수 있습니다. 아주 소량이 필요하지만 신진대사와 갑상선 기능 등의 몸의 중요한 과정에서 역할을 합니다.

셀레늄이 주는 7가지 건강상의 이점을 설명합니다. 굴 benst287, 출처 Unsplash 셀레늄의 이점 강력한 항산화제 역할 항산화제는 활성 산소로 인해 세포가 손상되는 것을 방지하는 식품의 화합물입니다.

자유라디칼은 매일 몸에서 만들어지는 신진대사 때 만들어지는 정상적인 부산물입니다. 주로 나쁜 평을 받지만 건강에 필수적인 요소로 질병으로부터 몸을 보호하는 중요한 기능을 하고 있습니다.

하지만 흡연과 음주, 스트레스 등은 과도한 자유 라디칼을 유발하게 되고 이렇게 되면 건강한 세포를 손상 시키는 산화 스트레스라는 것...