온라인PT 마이다노 직장인 다이어트 6,7일차 식단(주말)

오늘 먹은 요거트는 빙그레 요플레 플레인 화이트 담백하고 가격도 저렴해서 막 먹기 좋다. 그릭요거트도 맛있지만 수분이 너무 없어서 목메이는데 수분감 많아서 고구마, 사과, 치아씨드, 블루베리 좋아하는 거 다 넣어먹으면 꿀맛!

간식 건강하게 먹어보려고 만들었던 다이어트 간식 대추야자 브라우니 대추야자 갈고 아몬드, 코코아가루 넣어주면 끝. 단순하고 달지만 나쁜 단맛 아니라 아쉬운맛?

다이어트는 참 어렵다. 밥 먹어도 아쉬워서 계란, 닭가슴살샐러드, 아몬드, 땅콩버터 막 먹었다.

건강한 걸로 많이 먹는 게 좋으건가.. 조금 나쁘더라도 한 끼를 적당히 제대로 먹는 게 좋은 것 같기도 하고.

오히려 먹는 것에 더 집착하는 것 같다. 그럼에도 운동하면서도 운동하고나서도 배고팠다.

아쉬우니까 맥반석달걀1개, 탄산수1개. 맥주대신 구매한 탄산수인데 탄산수는 소리만 맥주지 절대 느낌도 비슷하지 않아.

운동 후 온라인PT 마이다노 7일차 통밀가루3T 계란2개 코코넛오일에 부쳐내고 사이드는 크림치즈....