코로나 양성으로 일주일 운동 쉬고 전날부터 다시 시작해서 확실히 근육통과 피곤함이 크다.. 그래도 운동 가기 전엔 항상 긴장하고 설레는 기분이 즐겁다.
바쁘지 않은 날이 더 쉽지 않은 하루 일과를 끝내고,, 삶의 낙인 운동,, 크로스핏 하러 ! Workout Of Day 7 덤벨 오버헤드 런지, DB 박스 스텝업, 스트릭트 한즈스탠드 푸쉬업, 핸즈스투드 워크 50 Dumbbell Overhead Lunge 덤벨을 들고 런지 하면서 머리 위로 올리는 운동!
나는 덤벨 무게를 가장 가벼운 3kg로 해서 이 정도면 가뿐하다 싶었는데 하다보니 다리가 후들후들,, 런지할 때 무릎도 땅에 닿아야 해서 깊게~ 앉아줬다. 50 DB Box Step Up 덤벨 들고 박스를 오르고 내리고 하는 운동! 처음엔 쉬운가 싶다가 무게 실린 다리가 떨리고...
그래도 전에도 얘기했지만 이런 단순한 운동 죠아..!! 50 Strict Handstand Push Up 운동 전 유튜브에서 검색하니 물구나무 서기 자...
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원문 링크 : 여자 크로스핏 크린이 7일차
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