휴가 다녀오고 간만에 크로스핏! 잔뜩 먹고 와서 몸도 불고 무거웠다,, (여자 크린이 언제 벗어날래) Workout Of Day 3라운드 30개 덤벨 스내치, 30개 토투바 크로스핏 처음 할 때는 모르는 와드도 많아서 매번 동영상 찾아봤는데 이제는 대충은 아는 동작들이라, 와드를 보기 전 긴장감이 덜하다.
사실 크로스핏 시작하는 달에도 와드 확인할 때마다 얼마나 힘들까? 보다 오늘은 어떤 새로운 동작을 할까?
하고 궁금해했지만 말이다. 크로스핏 Dumbbell Snatch, Toes to Bar 는 자주 와드에 들어가는 동작이다.
Toes to Bar 는 배워야하는 동작이고, Dumbbell Snatch는 5kg 안정감 있게 들고 있어서, 적응 되면 무게도 차차 올려야지 하던 참이었다. Dumbbell Snatch Dumbbell Snatch는 덤벨을 좌우 손에 번갈아 잡으며 어깨 위로 들어올리는 동작이다.
전에 5kg 했을 때 처음에 가뿐하게 하다가도 와드 진행하면서 뻐근했다. 현...
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Dumbellsnatch
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ToestoBar
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