여자 크로스핏 크린이 13주차-3 Dumbbell Hang Power Clean / Dumbbell Push Press / Strict Pull Up

Workout Of Day 15개 Dumbbell Hang Power Clean 10개 Dumbbell Push Press 9개 Strict Pull Up 1라운드로 하고, 총 5라운드 반복한다. 덤벨 들고 바벨 있는 동작과 비슷하게 해봐서 이전 블로그 글을 찾아봤다.

Dumbbell Hang Power Clean, Dumbbell Push Press 둘 다 처음 해 본 동작이었다. Dumbbell Hang Power Clean https://youtu.be/myc1taX-uBs 왜 때문인지 동영상 보고 대강 이해 했는데 막상 하려니까 더 어려웠다는,, 5kg 덤벨이 무겁다기 보다는 다리를 굽혔다가 올리는 그 리듬감을 반복하기가 어려웠다.

몸치가 운동할 때도 영향을 미치는 건가.. Dumbbell Push Press https://youtu.be/4tCaD42ghlc Dumbbell Hang Power Clean, Dumbbell Push Press 반복해서 진행하니 전완근 펌핑 되...