Workout Of Day Burpee 12개, Pull Up 12개가 1라운드. 10번 반복하기! 오늘은 총 120개의 버피와 풀업을 하겠군!...
하고 마음 먹고 가기. 밴드 없이 맨몸 풀업이 어려우면 밴드를 사용한다.
혹은 컨디션이 안 좋거나 12개씩 진행하는 게 어렵다면 갯수를 줄여도 된다~! 오늘은 점심도 잘 먹고, 저녁간식으로 떡도 먹고, 집와서 무화과도 5개 먹고,,(...)
운동가기! Burpee 오늘 컨디션이 좋다고 느꼈다.
(버피 할 때만ㅎㅎ) 단순하지만 버피 하다보면 전신운동이라 몸의 세포를 깨우는 게 느껴진달까(?).... 버피할 때 아무 생각 없이 가슴 배 붙여 바닥에 엎드리고, 두 발을 앞으로 끌어올릴 때의 힘, 더ㅣ번쩍 일어나서 짝!
박수로 마무리 하는 동작. 자동적으로 만들어지는 일련의 동작이 자연스럽게 느껴져, 역시나 재밌다.
ㅎㅎ Pull Up 빨간색과 초록색 밴드로만 진행한 Pull Up. 첫 라운드 때는 12개도 쉼없이 할 수 있었지만 그 다음 라...
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