Workout Of Day Pull Up 20개 Wallball Shot 30개 Push Up 40개 3분 휴식 5번 반복하기. 대신 마지막 5번째 라운드는 3분 휴식 없이 Push Up 다하면 와드 끝!
휴식 시간도 있고 Push Up 같은 맨몸 운동도 있어서 오늘 할만하겠는데? 했던 와드였다.
그러나 Pull Up 크로스핏 운동 하면서 “순간” 울고 싶다거나, 그만 하고 싶다고 생각한 적이 딱 2번 있었다. 2번째날이 바로 오늘이었다. 요즘 음주도 늘고 식사량도 늘어서 체지방이 늘어난 것과, 늦은 취침 시간으로 피곤함이 쌓여있어서 컨디션이 별로 좋지 않았다.
(개인적으로 신경쓸 일이 많기도 했지만..) 오늘도 너무 피곤했다.. 1라운드에서는 Pull Up 20개 한 번에 했는데 점점 쪼개서 많이 했다..
세 동작 중에 가장 내게 쉽지 않던 운동이었다. Wallball Shot 6파운드 볼을 벽에 높이 던지고 스퀏 자세로 받는 자세이다.
볼이 주루룩 벅을 타고 흘러내린다거나, 너무...
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