여자 크로스핏 크린이 8일차, 오늘은 운동 하나! Hang Squat Snatch

다니고 있는 크로스핏 카페가 있는데, 코치님이 운동 전 날마다 다음날 할 운동을 올려준다. 처음 들어보는 운동일 뿐만 아니라 운동 갯수가 특이했다.

Hang Squat Snatch! 뭘까 싶어서 유튜브에 찾아봤더니 이런 운동이었다. https://youtu.be/LjPVSFv3Pn0 바 운동이었다..

바 운동이라면 정말 싫은 나는,, 밤 12시에 영상을 보고 식겁해서 아주 잠깐 연습을 하고... 고데기 들고 밤에 바 자세 연습 하고,, 완벽하게 할 수도 없는거라 폼만 따라해보다가 에라 모르겠다 하면서 매일 운동가는 나..

Hang Squat Snatch 3-3-3-3-3 평소처럼 코치님 따라 준비운동을 30분 정도를 한 후에 운동 안내를 해주셨다. 본인이 어렵지만 들 수 있을 것 같은 무게를 들어보라고!

나는 2.5파운드를 양쪽에 끼워넣는 것도 감당하기 어려워서 바 자체만 들고 했다. 바 무게만 15파운드다.

사실 처음 바 운동 했을 때도 진짜 분하고.. 나는 왜 이렇게 운동 자세가...