[20대 마인드 컨트롤]각성 그리고 다이어트

각성 2025.10.20 나의 몸무게는 63kg 다이어트 성공이다 어떻게 했냐고? 마음고생 탄수화물(밥 및 빵) 줄이고 채소 먹기 운동(러닝 및 헬스) 16:8 단식 16시간 단식, 8시간 식사 윈도우 오후 12시 - 저녁 8시 사이에만 식사 주변에서 턱선 갸름해졌다고 많이 들음 ㅎㅎ 진짜로 많이 힘들었다 흰 쌀밥 대신 채소를 섭취하고, 꾸준하게 운동하고 하기 싫을 때마다 하기 영상을 봤다 멘탈훈련소 너무 감사합니다 견디는 데 너무 도움이 되었다 끝까지 가면 내가 다 이겨 라는 마음으로 각성하고 살고 있다 안 힘든 사람 없다 버티고 뭐든지 도전하면 내가 다 이겨 핑계 대지 말고 시작하자 주말 순삭 원래 주말에 재테크 공부를 많이 했지만 이제부터는 새로운 다양한 사람들을 만나나려고 노력하고 만나고 있다 근데 생각보다 쉽지 않다 성격인 내향적인 분들을 만나면 최대한 이끌어 드리려고 텐션을 올리거나 외향적인 분들을 만나면 서로 에너지를 뽐내다가 에너지가 고갈된다 그러다 보니 주말이 순삭되...