요즘 가장 핫한 운동은 필라테스가 아닐까 싶습니다. 잘 알려져있듯이 필라테스는 제1차 세계대전 당시 영국의 한 포로수용소 인턴이었던 조셉 H.
필라테스(Joshep H. Pilates)가 포로들의 심신재활을 위해 만들어 낸 운동방법입니다.
전신 근력을 사용하여 자세를 바르게 잡게하고, 코어근육을 강화시키는 운동으로서 젊은이들의 바디라인 교정이나 다이어트를 위해서뿐만 아니라 중년이후의 급격한 근육감소에 대응할 수 있는 좋은 운동입니다. 상하이에도 필라테스를 꾸준히 하시는 분들이 많습니다.
저도 작년에 무리한 운동으로 몸의 균형을 잃고 넘어지는 바람에 생긴 무릎통증과 오랫동안 앉아 일하던 탓에 고질적인 허리통증등으로 다른 운동을 거의 하지 못했었습니다. 그러던 차에 살살 시작한 운동이 필라테스였고 20번의 개인레슨 후에 단체수업으로 1년을 꾸준히 유지하고 있습니다.
요즘은 아이들 학교데려다 준 이후 바로 필라테스 스튜디오로 가는 매일의 루틴을 지키고 있으며 주말에는 저희 딸들도 함께하고...
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