마지막 날이라 인바디를 재봤다. 신기한게 키가 무려 1cm나 컸다!!
코어 힘이 생기면서 자세가 교정되어서 그럴 수도 있을것 같다. 단백질이 부족해서 앞으로 단백질 위주의 식단을 해야할것 같다.
그래두 예전보다 골격근량이 1kg 늘어서 기분이 좋았다. 체지방량은 0.2kg 늘어서 체지방률은 26.2%이다.
나의 새로운 목표가 20%까지 언젠가 만들고 싶다. 오늘은 동생이 다리를 다쳐서 다리를 못 써서 상체 운동 위주로 했다.
시티드로우 인클라인 체스트 프레스 머신 3. 푸쉬업 4.
맨몸 덤벨 (3kg씩 양손 각각) 들어올리기 예전엔 푸쉬업 아예 못 했는데 이제 조금 흉내낼 수 있게 됐다. 새로운 목표: 푸쉬업 제대로 5개하기!...
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