퉁퉁 부었네? 짜게 먹으면 나타나는 증상 4가지

소금, 즉 나트륨을 과하게 섭취하면 신장(콩팥) 결석, 심장 기능 상실, 골다공증, 뇌졸증, 위암 등 발생 위험이 높어진다. 세계보건기구 (wHO)에서 나트륨 섭취량을 하루 2000mg(소금5g)으로 제한하는 까닭이다.

나트륨이 많이 들어가면 몸이 이상 반응을 보인다. 예를 들어 짜게 먹으면 갈증이 난다.

화장실에도 자주 가게 된다. 때로는 예상하지 못한 방식으로 신호가 오기도 한다.

이와 관련해 미국 건강 의료 매체 웹 엠디 자료를 토대로 나트륨이 과할때 나타나는 뜻밖의 증상에 대해 알아봤다. 소화 불량 나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올수 있다.

구역질이 나거나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾을것.

당장 속으ㅜㄹ 가라 앉히는 데에는 물을 많이 마시는게 도움이 된다. 불면증 짠 읍식은 숙면을 방해한다. 증상은 여러 가지 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자구 깨거나, 오래 잤는데도 아침에 일어날때 몸과 머리가 무거울...