[훈련 2주 차] : 주말 장거리 훈련에 참가하다!

6.10 (월) 두 번째 주중 훈련 몸풀기 조깅 → 인터벌 (400m) → 보강 훈련 → 질주 훈련 → 스트레칭 순으로 진행 인터벌은 실력 순로 저 실력자는 1레인(400m) 고 실력자는 4레인 (425m) 나는 아직 특별반에서 초보니까 1레인 ㅠㅠ.... 언젠간 고수가 되고 말 테다..!

그래도 첫 주보다 몸이 훨씬 가벼웠고, 낙오 없이 훈련을 끝까지 수행할 수 있었다. 실력이 조금 늘었다는 느낌이 들어 좋았다. 6.16 (토) 주말 훈련!

정석근 헬스라이프 훈련은 주 중 1회 (월, 화, 수, 목 1개 선택) + 주말 단체훈련 (장거리) 으로 이루어진다. 비시즌 (대회까지 3달 이상 남았을 때)는 2주에 한 번씩 하는 것 같고, 시즌 (대회까지 3달 이내)에는 매주 장거리 훈련을 한다.

감독님께서는 주 중 훈련은 반드시 필참해야하고, 주말 훈련은 마라톤 하기 위해서는 반드시 참여해야 한다고 하셨다. 장소는 여의도공원!

이렇게 러닝크루들이 많이 모이다니!!! ;;; 근데 옆 사람이...