직장인의 숙명, 허리통증! 걷기부터 시작하는 허리통증운동 이야기 안녕하세요, 저는 30대 직장인으로 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내고 있습니다.
얼마 전까지만 해도 허리통증으로 밤에 뒤척이며 잠을 설치고, 다리 저림까지 겪으며 일상생활이 힘들었던 경험이 있습니다. 이런 고통을 해결하기 위해 시작한 '허리통증운동'이 제 생활을 어떻게 바꿔놓았는지 공유하고자 합니다.
직장인 허리통증의 주범은 바로 '앉아있는 시간' 직장인 허리통증 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것은 장시간 앉아있는 자세입니다. 제 경우도 하루 8시간 이상을 같은 자세로 앉아 업무를 보다 보니 허리 근육이 경직되고, 척추에 무리가 가면서 통증이 시작됐습니다.
특히 앉아있을 때 다리를 꼬거나 허리를 구부정하게 하는 습관이 문제였죠. 최근 연구에 따르면 국내 직장인의 약 70% 이상이 허리통증을 경험한다고 합니다.
특히 장시간 앉아있는 자세는 척추 주변 근육의 긴장을 유발해 허리 통증과 함께 다리 저림 증상까지 일으킬 ...
