다이어트 실패 원인? 뇌과학으로 해결! 1편 과도한 허기

체중계 숫자는 내려가지 않고, 참을 수 없는 식욕과 싸우는 지친 일상. 다이어트의 실패를 반복하며 저도 똑같은 좌절감을 경험했습니다.

그러다 우연히 접한 '다이어트 뇌과학'이 제 인생을 바꿨어요. 이 글에서는 카트리나 우벨의 다이어트 뇌과학 원리를 통해 제가 과도한 허기와 싸워 이긴 방법, 다이어트의 뇌과학 저자 카트리나 우벨 출판 현대지성 발매 2025.06.26.

그리고 요요 없는 건강한 체중 관리법을 공유합니다. 다이어트 뇌과학, 왜 주목해야 할까요?

다이어트를 실패하는 이유는 의지력 부족이 아닙니다. 뇌와 호르몬의 작용을 이해하지 못한 채 무작정 칼로리만 줄이는 접근법이 문제였죠.

다이어트 뇌과학은 우리 몸이 체중 감량에 저항하는 생물학적 메커니즘을 이해하고 이를 우회하는 전략을 제시합니다. 제 경우, 다이어트를 시작할 때마다 초반에는 체중이 줄다가 어느 순간 정체기에 빠졌고, 결국 참지 못한 폭식으로 모든 노력이 물거품이 되곤 했습니다.

카트리나 우벨의 책을 접하고 나서야 ...