하루 종일 앉아있는데도 왜 이렇게 피곤할까? 회사에서 돌아와 소파에 늘어지면서 드는 의문입니다. 30대 후반 직장인, 저도 어느 순간 인생 최대 몸무게를 기록하며 같은 고민을 했어요.
무릎은 아프고, 체력은 떨어지고, 살은 계속 찌는데... 오늘은 제가 체중 감량의 비밀 열쇠를 발견한 '비운동성활동열생성(NEAT)'에 대해 알려드리려 합니다.
운동보다 더 중요할 수 있는 이 일상 속 칼로리 소모법 NEAT가 우리의 건강을 어떻게 바꿀 수 있는지 알려드릴게요 물론, NEAT를 높이는 법도 알려드릴게요. 비운동성활동열생성(NEAT)이란 무엇일까?
비운동성활동열생성은 말 그대로 '운동이 아닌 활동에서 발생하는 열량'을 의미합니다. 일부러 하는 운동이 아니라 일상에서 무의식적으로 하는 모든 신체 활동이 여기에 포함됩니다.
제가 체중 증가로 고민하던 시기, 우연히 리처드 J. 존슨의 '자연은 우리가 뚱뚱해지길 원한다(Nature Wants Us to Be Fat)'라는 책을 접했어요.
자연은...
